뒤지진 않았고 살아는 있습니다.

1.
생각 없이 받았던 건강검진에서 깜놀할 ( 쓰고보니 깜놀 너무 옛날 단어 같음 ) 결과를 들었습니다. 
죽을병은 아니고요ㅋㅋ 한동안  좀 우울 했었는데 현재는 건강 회복에만 총력을 다 하고 있습니다.


2.
가장 먼저 한 것은 흡연을 중단하는 것 이였습니다. 그냥 금연이라고 말하면 되는걸 길게도 얘기하네요... 예.
10년 가까이 해서 어려울 줄 알았으나 생각보다 쉬워서 좀 놀랐습니다. 금연의 좋은 점으로는 주머니나 가방에 작은 여유 공간이 생긴다는 점이 있고요. 시간도 약간 더 생깁니다. 당근 업무시간도 띵까먹을 수 없게 되었고요 ㅠㅠ 가장 좋은 것은 건강증진 일 것이나 지금으로서는 크게 체감되는 경험은 별로 없었습니다. 아! 옛날에는 계단 5층까지만 올라도 힘들었었는데 요즘은 10층 까지도 별 무리 없이 올랐던 경험이 있네요.


3.
두번째 한 것은 수면의 질을 높이는 것 이였습니다. 작년부터 올해 초 까지 이어진 과로 탓에 몸이 항상 긴장상태에 있었어서 수면의 질이 늘 좋지 않았거든요. 억지로 침대에 눕기보다는 영양제 및 수면유도제의 도움을 잘 받았습니다. 수면유도제의 경우 쿨드림을 한 2주 먹다가 지금은 먹지 않고 현재는 멜라토닌 + 마그네슘 조합으로 수면의 질을 유지하고 있습니다. 수면의 질을 높이는거 진짜 중요합니다. 


4. 
세번째로 한 것은 업무 몰입도를 낮추는 것 이였습니다. 작년의 저같은 경우 저세상행 익스프레스 티켓 끊은 것 처럼 일 하고  살았는데요.... 예 업무성과는 최고로 인정 받았지만 제게 남은건 망가진 육신 뿐이였거든요 허허. 님들은 이렇게 일하지 마세요 아시겠죠


5.
다들 건강검진 제때제때 받고 방치하시지 마시길 바랍니다.